102 yaşındaki eczacı Roy Cohen, uzun ömrünün anahtarlarını paylaşıyor: "Et yemiyorum."

102 yaşındaki Amerikalı Roy Cohen, bir ilaç şirketinde yönetici olarak çalışarak dolu dolu bir hayat yaşadı. 81 yaşında emekli olmasına rağmen, yavaşlamadı: mali işlerini yönetiyor, sıkı bir Akdeniz diyeti uyguluyor ve her gün egzersiz yapıyor.

Cohen, Business Insider'a verdiği röportajda, hayatı boyunca öğrendiği uzun ömür derslerini paylaşırken, " Hem zihinsel hem de fiziksel olarak formda kalıyorum." dedi.

Bu eczacı, vakasında genetik bir etken olduğuna inansa da (babası 86, annesi ise 90 yaşında ölmüş), zeytinyağı, taze balık ve sebzeler gibi besinlere odaklanarak Akdeniz diyetinin tutkunu olduğunu itiraf etti.

" Hiçbir zaman et veya işlenmiş gıda yemiyorum ve bunun sağlığım üzerinde büyük bir fark yarattığını düşünüyorum" dedi.

"Atıştırmalık bir şey yemek istediğimde bir parça karnabahar, bir havuç ya da bir kırmızı biber yerim" diyor Cohen ve "çok fazla lahana ve salata" yediğini de ekliyor.

Fiziksel egzersiz , çocukluğundan beri ebeveynlerinin çiftliğinde çalışarak çok aktif kalmış olan Cohen'in temel direklerinden biridir. Şu anki rutini, her sabah yatakta otururken bacak egzersizleri yapmaktan ve ayrıca mutfağında ve oturma odasında yürüyüş turları yapmaktan oluşuyor.

Bu yaşta keskin bir zihne sahip olmak onun sırlarından bir diğeridir, bu yüzden tüm mali işlerini takip etmeye devam ediyor. " Meşgul kalmak beni mutlu ediyor ," diye iddia ediyor. Onun için anahtar, yıllar geçtikçe olumlu bir tutum geliştirmek. "İnsanlar küçük şeylerin onları üzmesine izin veriyor," diyor, "ama sürekli öfkeli veya kıskanç olmayı göze alamazsınız."

Son olarak, maneviyat da hayatında bir yol bulmasına yardımcı oldu. "Bunun bir din olması gerekmiyor, ancak en azından dünyayı neyin yönlendirdiğini keşfetmeye çalışmak önemli," diye sonuca varıyor.